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晚餐
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 19일:
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1332 kcal
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지방: 56.74g | 단백질: 93.21g | 탄수화물: 121.27g.
아침 식사: 桑椹, 芒果, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 義美 5.3厚濃豆奶. 점심 식사: 義美 全麥高纖吐司, 洋蔥, 紅龍 牛肉漢堡排. 저녁 식사: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 蒸蛋, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, 烤地瓜, 青江菜. 간식/기타: Costco 大麥若葉, 義美 5.3厚濃豆奶. 더보기
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