2023년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 19일:
|
1201 kcal
|
지방: 50.33g | 단백질: 55.85g | 탄수화물: 135.43g.
아침 식사: Pekmez, Kırmızı Erik, Şeftali, Süt, Ülker Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. 점심 식사: Tatlı Kavun, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Lavaş. 저녁 식사: Salatalık, Tatlı Soğan, Namet Hindi Füme, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tatlı Kırmızı Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı. 더보기
|
주 14 kg 감소하기
|