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immort777
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2023년 09월 19일
immort777님의 저널, 2023년 09월 19일
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Ups and downs.
54.3 kg
지금까지 감소한:
19.6 kg
.
남은양:
4.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 09월 19일:
1122 kcal
지방: 39.65g | 단백질: 53.10g | 탄수화물: 146.26g.
아침 식사:
Bananas, Calve peanut butter (Calve).
점심 식사:
Soup: Fresh filled pasta & random vegetables - 4 servings, Alta Dena Goat Milk Cheese.
저녁 식사:
The Greek Gods Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Honey, Sun-Maid Natural California Raisins, Quiche: Broccoli - 4 servings.
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1403 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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