2023년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.3 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 31.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 19일:
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1396 kcal
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지방: 65.30g | 단백질: 76.61g | 탄수화물: 123.98g.
아침 식사: Huletts Brown Sugar, Rooibos. 점심 식사: Checkers Long Life Full Cream Milk, Nestle Ricoffy, Huletts Brown Sugar, Farmer's Deli Smoked Chicken Roll Sliced, Soft Boiled Egg, Naartjie, Lancewood Cheddar Cheese, Sunshine Bakery Enriched Brown Bread, Butter (Salted). 저녁 식사: Woolworths Wild Blossom Honey, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed) , Butter (Salted) , KOO Beetroot Salad Crinkle Cut, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat) , Gem Squash, Fried cabbage, bacon, onion and garlic. 간식/기타: Coca-Cola Coke. 더보기
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3277 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, 요리 - 15 분, TV 시청 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 설거지 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 25 분, 샤워 - 10 분, 빨래 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 서있기 - 15 분, 앉아있기 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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