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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 19일:
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1585 kcal
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지방: 40.77g | 단백질: 77.91g | 탄수화물: 231.98g.
아침 식사: リンゴ, バナナ, 高野豆腐, ちくわ, セブンイレブン 切り干し大根煮, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, キャベツ, みそ汁, ご飯. 점심 식사: 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁. 저녁 식사: ファミリーマート いわしのつみれ汁, ゴーヤチャンプル, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. 간식/기타: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, リンゴ. 더보기
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1808 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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