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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 18일:
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1430 kcal
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지방: 75.09g | 단백질: 114.87g | 탄수화물: 76.17g.
아침 식사: Sadia Salame tipo Hamburguês, Requeijão, Panco Pão de Forma Premium Júnior, Melitta Café sem Açúcar , Banana Nanica, Président Queijo Prato, Abacate, Mamão Formosa. 점심 식사: Brócolis Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango, Abobrinha, Alface de Folha Verde, Ovo. 저녁 식사: Pepino (com Casca), Escarola, Torresmo, Queijo Gorgonzola, Costela Bovina, Alface de Folha Verde. 간식/기타: Power One Nuts, Max Titanium 100% Whey. 더보기
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574 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 헬스 - 20 분, 타원형 트레이너 - 10 분, Apple Health - 23 시간 5 분. 더보기
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