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Diesem Beitrag schließe ich mich an
http://www.team-andro.com/low-carb-wie-wenig-kohlenhydrate-erlaubt.html
다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 25일:
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2455 kcal
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지방: 105.43g | 단백질: 134.85g | 탄수화물: 224.50g.
아침 식사: Goldland Blütenhonig, Milch (Vollmilch), Aldi Haferflocken. 점심 식사: Wassermelone, Valess Blätterteig-Taschen, Deluxe Kartoffelgratin mit Emmentaler Käse, Metzger Rinderbraten Mager. 저녁 식사: Basmati-Reis (Gekocht), Green Grocer's Gemüsemix, Berief Tofu Geschnetzeltes. 간식/기타: Alpro Soya Sojajoghurt, Kölln Haferflocken. 더보기
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3363 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Fazit des Artikels: "Unter Beachtung der Kalorienbilanz stellen 200 Gramm Kohlenhydrate eine sinnvolle Grenze für gesunde und aktive Menschen dar, die die inzwischen häufig diskutierten gesundheitlichen Nachteile einer zu hohen Kohlenhydratzufuhr vermeiden wollen" - Dem kann ich mich ebenfalls anschließen, denn 200 g muss ich ca. haben, um auf 30 g Ballaststoffe bzw. ca. 400 g Gemüse und etwas Obst/Tag zu kommen 👍
2015년 08월 25일 작성이: Viviace
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2015년 08월 26일 작성이: ironfriend
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