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alan todd
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2023년 09월 18일
alan todd님의 저널, 2023년 09월 18일
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2023년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
139.4 kg
지금까지 감소한:
4.7 kg
.
남은양:
12.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 09월 18일:
974 kcal
지방: 36.34g | 단백질: 47.33g | 탄수화물: 108.26g.
아침 식사:
Nestle Shredded Wheat with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
점심 식사:
Heinz Chicken & Sweetcorn Soup.
저녁 식사:
Tesco Cottage Pie.
간식/기타:
Cheddar Cheese, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
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4089 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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