2023년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 18일:
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1686 kcal
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지방: 47.41g | 단백질: 88.60g | 탄수화물: 231.59g.
아침 식사: マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, バナナ, コープ わかめスープ, ご飯, キャベツ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, サミット きんぴらごぼう, ローソン 切り干し大根. 점심 식사: 高野豆腐, サミット きんぴらごぼう, みそ汁, ご飯, CO-OP あじの南蛮漬. 저녁 식사: キャベツ, 高野豆腐, セブンイレブン 切り干し大根煮, ご飯, みそ汁, 焼き魚. 간식/기타: コープ サラダせんべい. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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