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The sheriff is back in town😎
Erste Woche mit Notbremsen-ETB von 1700 kcal hinter mir, bei vollem Trainingspensum. Heute habe ich mich wieder mit der Fettzange gezwickt, Sonntag ist jetzt mein offizieller Fettzangen-Zwick-Tag. Es hat sich herausgestellt, dass sich der ETB selbst mit Fettzange nicht problemlos bestimmen lässt. Ich bekomme immer unterschiedliche Werte, die Größe des "Wulsts", den ich jedes Mal packe, ist schon immer sehr unterschiedlich. Da muss ich wohl erst reinkommen.
Aktuell ist der KFA immer noch bei 21%, 15% sind mein Ziel.
Die Waage meiner Frau (nicht meine Waage) hat einen KFA von 27% angezeigt, was absolut nicht stimmen kann. Die Waage gibt mir auch ein Idealgewicht von 70 kg vor, was bei 180 cm Körpergröße auch total daneben ist. Ich werde wohl nicht mehr darauf vertrauen. Wenn ich das per Bauchumfang berechne, sind es 19%🤷♂️ Ich muss wahrscheinlich damit leben, dass sich solche Sachen wie Körpergewicht oder KFA mit Mitteln, die Laien zur Verfügung stehen, nie genau berechnen lassen.
Ansonsten war hier gestern Stadtfest, ich habe mir aber den ganzen Tag über nichts gekauft. Es hat mich schon Einiges angelacht, aber bei Burger-Preisen von 10 € fiel es mir nicht schwer. Danke, Inflation. Ich habe mir abends eine Gemüsesuppe mit Konjak-Nudeln gemacht, danach Yogi-Tee, ich bin erstaunlich gut davon satt geworden.
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87.5 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 0.8 kg 감소하기
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