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Air_elena
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2018년 01월 21일
Air_elena님의 저널, 2018년 01월 21일
Air_elena 님의 프로필
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2018년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
68 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
13 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 01월 21일:
1971 kcal
지방: 90.99g | 단백질: 68.19g | 탄수화물: 241.87g.
점심 식사:
Орехомания Лесной Орех Жареный, Ясно Солнышко Каша Овсяная Классическая с Молоком.
저녁 식사:
Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом.
간식/기타:
Вода из под Крана.
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2870 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 심장 (Cardio) - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간.
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