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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 16일:
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1470 kcal
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지방: 61.00g | 단백질: 84.94g | 탄수화물: 148.11g.
아침 식사: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Ovo Mexido, Frimesa Queijo Mussarela. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 간식/기타: Geladinho de Coco, Ameixas, Uvas, Doce de Leite, Doce de Leite. 더보기
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2508 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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