2023년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.1 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 15일:
|
1618 kcal
|
지방: 33.23g | 단백질: 111.31g | 탄수화물: 228.14g.
아침 식사: Ora Pro Nobis, Mariza Canela em Pó , Quaker Aveia em Flocos Finos, Nespresso Café, Tres Chocolatto, Max Titanium BCAA 2400, Bananas. 점심 식사: Grão-de-Bico Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Chuchu Refogado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Afternoon Tea: Laranjas, Nespresso Café, Nespresso Café, Nespresso Café. 저녁 식사: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Wickbold Grão Sabor Castanha do Pará e Quinoa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Piraquê Cream Crackers Integral, Oreo Oreo (3), Queensberry Geléia de Laranja, Piraquê Cream Crackers Integral, Integralmedica Creatina, Relva Verde Psyllium, Bananas, Eat Clean Proteína Vegetal Noite. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|