2023년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.0 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 15일:
|
2423 kcal
|
지방: 64.28g | 단백질: 134.68g | 탄수화물: 339.17g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Honey, HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Cheese Filled Tortellini, Safeway French Bread, HEB Parmesan, Calavo Avocado, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, shoprite Croutons, Blue Cheese. 간식/기타: Red Velvet Cake. 더보기
|
|
3202 kcal
|
운동:
하이킹 - 37 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|