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Meus amigos passando pra atualizar como anda o meu processo, estou estagnada no peso, porém as medidas continuam diminuindo. No último mês fique doente e perdi massa magra, porém já voltei a treinar como antes. Foco meus amigos!!! 💪🏽
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 14일:
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1496 kcal
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지방: 45.66g | 단백질: 123.72g | 탄수화물: 151.08g.
아침 식사: Pêra Williams, Banana Prata, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão do Forno Integral, Hortifruti Mamão Papaia, Frango Desfiado. 점심 식사: Laranjas, Chuchu Cozido, Frango Desfiado, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Repolho Refogado, Ovo, Aipim (Cozido), Clara de Ovo Cozida. 간식/기타: Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Molico Leite Desnatado, Morangos, Growth Supplements Protein Bar com Recheio, Ovo Cozido. 더보기
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2469 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 25 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Quantas calorias consome por dia ? E quantos kg eliminou ?
2023년 09월 14일 작성이: thaise1010
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Thaise1010 eliminei 40kgs e consumo 1.400 calorias por dia. E 2 refeições livres por semana.
2023년 09월 14일 작성이: amandalimalic
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Impressionante o quanto vc mudou, parabéns pelo seu progresso e pela sua jornada. Pra cima💪🏾
2023년 09월 15일 작성이: Contachina
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Você fez alguma coisa em especial para perder tanto volume no abdômen? Tipo vacumn? hipopressivo!
2023년 09월 15일 작성이: marcela.nu.nes
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em quanto tempo você eliminou os 40 kg?
2023년 09월 15일 작성이: Joceami
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Eu emagreci 32 kg e passei do 44 para o 36.
Pesava 83 kg e hoje peso 56kg.
Não existe fórmula mágica, existe força de vontade e persistência, paciência e muita disciplina.
No começo foi muito sacrificante, até porque foi uma mudança de vida que precisei fazer, mas o resultado do que eu queria dependida apenas de mim.
O problema é que eu sempre procrastinei e preferia aumentar as minhas medidas ao fechar a minha boca.
Esse é apenas o resumo, mas se quiser conversar sobre me chamar no direct pois eu sei que cada um tem uma dificuldade e fase diferente.
Deus abençoe a todos 🫶🏻
Lá no meu insta eu vou postando
@anapaulasoaresandradee
2023년 09월 15일 작성이: paulinha1108
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a refeição livre tinha limite de calorias? tipo máximo 500 calorias
2023년 09월 15일 작성이: Dani.Tifany
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2023년 09월 15일 작성이: cassio o super
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2023년 09월 15일 작성이: pryldc
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2023년 09월 15일 작성이: lunacindy
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2023년 09월 16일 작성이: Hercilia Laporte
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2023년 09월 16일 작성이: Eliana MS
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