다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 14일:
|
1883 kcal
|
지방: 33.36g | 단백질: 72.99g | 탄수화물: 325.75g.
아침 식사: 小松菜のおひたし, ニチレイ 五目煮豆, ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑), バナナ, ちくわ, キャベツ, 豆紀 ひきわり納豆, アマノフーズ 玉子スープ, ご飯. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: みそ汁, マルハニチロ食品 いわし味付け, 栗ご飯, おにぎり. 간식/기타: ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑), リンゴ. 더보기
|
|
1828 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|