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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 13일:
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1312 kcal
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지방: 51.57g | 단백질: 54.70g | 탄수화물: 161.71g.
아침 식사: Nestlé Requeijão Light, Kobber Granola de Cereais Light, Mel, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Café com Açúcar, Mamão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 점심 식사: Ovo Mexido, Batata Inglesa Assada. 저녁 식사: Qualitá Tomate Cereja, Azeite de Oliva, Cambi Queijo Coalho Light, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano. 간식/기타: Cafezinho, Bolo de Banana e Aveia. 더보기
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1897 kcal
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운동:
런닝머신 - 40 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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