2023년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 12일:
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1507 kcal
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지방: 57.91g | 단백질: 56.81g | 탄수화물: 189.06g.
아침 식사: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Ja! Kokosraspeln, Bananenchips, Bio Magerquark . 점심 식사: Sonnenblumenöl, Salzkartoffeln, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art. Afternoon Tea: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade. 저녁 식사: Plattpfirsich, Ja! Cornichons, Bedda Scheiben Bockshornklee, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, REWE Bio Frischkäse, Harry Anno 1688 Dinkel. Supper: Alnatura Apfelmark, Grandessa Himbeermarmelade, Aldi Sandwichtoast Vollkorn . 간식/기타: Banane. 더보기
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3186 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 노르딕 워킹 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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