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4 semanas de diferença com treino e dieta ✅
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 11일:
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1502 kcal
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지방: 44.29g | 단백질: 106.53g | 탄수화물: 168.28g.
아침 식사: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Mexido. 점심 식사: Pão Francês, Margarina, Arroz Branco (Cozido), Heinz Mostarda Amarela , Tirolez Creme de Ricota, Contra-filé Grelhado, Catchup. 저녁 식사: Piracanjuba Whey, Vigor Iogurte Grego Zero, Banana Nanica. 간식/기타: Biscoito de Polvilho, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Banana Nanica. 더보기
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1851 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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 댓글
Parabéns! Que top sua evolução!
2023년 09월 12일 작성이: Tallitafenato
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2023년 09월 12일 작성이: - Alessandra -
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2023년 09월 12일 작성이: - Alessandra -
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Que tipo de dieta vc fez?
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2023년 09월 12일 작성이: marciaboscariol
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boa noite linda parabéns! quais os alimentos e o treino que fez ? compartilha conosco.
2023년 09월 12일 작성이: pmenah
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Top de +, ta perfeita 👏👏👏 Continue no foco 💪💪
2023년 09월 12일 작성이: Hebertt Brazão
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Você está fazendo hipopressivo?
2023년 09월 13일 작성이: Géssica Dias
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