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4 semanas de diferença com treino e dieta ✅
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 11일:
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1502 kcal
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지방: 44.29g | 단백질: 106.53g | 탄수화물: 168.28g.
아침 식사: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Mexido. 점심 식사: Pão Francês, Margarina, Arroz Branco (Cozido), Heinz Mostarda Amarela , Tirolez Creme de Ricota, Contra-filé Grelhado, Catchup. 저녁 식사: Piracanjuba Whey, Vigor Iogurte Grego Zero, Banana Nanica. 간식/기타: Biscoito de Polvilho, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Banana Nanica. 더보기
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1851 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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29중 1에서 20
 댓글
2023년 09월 12일 작성이: projeto saudavel
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Top, a cintura afinou muito 👏🏼👏🏼
2023년 09월 12일 작성이: caroline_belli
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Parabéns!!! Notei muita diferença na cintura
2023년 09월 12일 작성이: rafatp
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vc faz uma dieta restrita ou mais flexivel???
2023년 09월 12일 작성이: sionara28
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Fiz dieta flexível, com bastante proteína! Como demais nessa dieta, mas ela é limpa sem porcarias, com refeição livre a cada 15 dias só.
2023년 09월 12일 작성이: lecatarine
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2023년 09월 12일 작성이: rnmendonca
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lindo seu corpo , parabéns 👏
2023년 09월 12일 작성이: andreya_gontijo
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Excelente resultado!!! Está evoluindo muito bem !!! 👏🏻👏🏻👏🏻
2023년 09월 12일 작성이: Renan@Nobre
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q evolução, top D+, parabéns tá linda!
2023년 09월 12일 작성이: pinvictor
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2023년 09월 12일 작성이: raquel722
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2023년 09월 12일 작성이: emilinborgo
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2023년 09월 12일 작성이: dayane g96
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2023년 09월 12일 작성이: mfbrunno
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queria já estar vendo diferença em mim tbm😭
2023년 09월 12일 작성이: joemaslv
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As pernas e a barriga deram uma boa diferença
2023년 09월 12일 작성이: laismrt
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Parabéns! Muito nítido 👏🏻
2023년 09월 12일 작성이: marcela.nu.nes
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2023년 09월 12일 작성이: lprado40
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qual a diferença de peso?
2023년 09월 12일 작성이: Elon regis
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caramba, mudou muito. Parabéns.
2023년 09월 12일 작성이: thierescaldeira
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Uau! Parabéns pela dedicação 👏
2023년 09월 12일 작성이: amandacboettcher
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