2023년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 11일:
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1358 kcal
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지방: 58.54g | 단백질: 68.33g | 탄수화물: 140.37g.
아침 식사: Mariza Canela em Pó , Hortifruti Banana Nanica, Goma de Tapioca, Ovo. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Qualitá Cobertura de Caramelo, Coco, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Torta de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Pão Francês sem Miolo. 더보기
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2395 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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