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Plate portioning, 1/4 plate starchy veg, 1/4 plate lean protein, 1/2 plate veggies.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 11일:
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1403 kcal
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지방: 50.32g | 단백질: 69.76g | 탄수화물: 171.38g.
아침 식사: USN Anabolic Carb, Oats , USN 100% Premium Whey Protein, Clicks Smartbite Raw Mixed Seeds, Nutriday Plain Low Fat Smooth Yoghurt. Elevenses: Mixed Nuts, Bananas . Tea: Avocado, Crystal Valley Fat Free Cottage Cheese Plain, SPAR Rice Cakes. 저녁 식사: Sesame Oil , Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, Ever Roka Egg Noodles, Pork Fillet, Spinach, Portabella Mushrooms. 간식/기타: Trifle. 더보기
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