2023년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 11일:
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2311 kcal
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지방: 58.96g | 단백질: 141.09g | 탄수화물: 318.17g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Cascade Fresh Fat Free Plain Yogurt, HEB Steel Cut Oats, Honey, Strawberries, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: HEB Parmesan, shoprite Croutons, Calavo Avocado, Great Value Hot Dog Buns, Cape Cod Original Kettle Cooked Potato Chips, Balsamic Vinegar, 365 Chicken Mild Italian Sausage. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
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3624 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 37 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 48 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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