2023년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 11일:
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1500 kcal
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지방: 49.94g | 단백질: 89.07g | 탄수화물: 172.13g.
아침 식사: Молоково Молоко 3,2%, Кофе (Растворимый), Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Переяславль Плавленый Продукт К Завтраку, Pure Protein Fuze + Vitamin C, Геркулесовая Каша на Воде. 점심 식사: Молоково Молоко 3,2%, Кофе (Растворимый), Ironman 32 Protein Bar Vanilla, Fix Price Protein Bar Caramel. 저녁 식사: Хлеб Черный, Лук, Помидоры, Печень с луком, Гречка Отварная. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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