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Ainda na batalha
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102.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 21일:
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1909 kcal
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지방: 82.97g | 단백질: 108.36g | 탄수화물: 183.14g.
아침 식사: Mamão, Pullman Pão de Forma, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Dolce Gusto Café Au Lait. 점심 식사: Carne, Arroz Integral (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã, Peito de Frango, Carne, Masterfoods Molho para Salada tipo Caesar, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 간식/기타: Polenguinho Polenguinho Light, Ovo de Codorna, Goiaba, Castanhas de Caju, Regina Queijo Ricota, Polenghi Creme de Ricota Light, Dolce Gusto Café Au Lait, Plus Vita Pão Integral Light, Taeq Barra De Cereal Figo, Castanha Do Pará E Cacau Com Chocolate Meio Amargo. 더보기
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3554 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간 10 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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