2023년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 28.5 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 11일:
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1706 kcal
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지방: 50.47g | 단백질: 86.73g | 탄수화물: 216.14g.
아침 식사: Woolworths Long Life Fat Free Milk, Bokomo Weet-Bix, Coffee with Milk, Brown Sugar. 점심 식사: Pick n Pay Cooked Ham, Rama 37% Spread For Bread, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Loaf, Wimpy Mustard Sauce, Woolworths Butter Lettuce, Carrots, Cucumber (with Peel), Knorr Light French Salad Dressing, Woolworths Rosa Tomatoes. 저녁 식사: Lettuce, Nando's Perinaise, Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Blue Shirt Bakery Flour Tortillas. 간식/기타: Choco Lux Bobbles Malt Puffs, Bakali Crispy Carrot Cakes, Provita Maize Toast Crackerbread, Rama 37% Spread For Bread, Bovril Beefy, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Naartjie. 더보기
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2453 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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