2015년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.4 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 3일:
|
2288 kcal
|
지방: 180.55g | 단백질: 141.87g | 탄수화물: 71.59g.
아침 식사: Knox Gelatine, Fage Total Greek Yogurt Plain, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Muscle Milk Chocolate Protein Powder. 점심 식사: Now Foods MCT Oil, Kroger Sharp Cheddar Cheese Snack Cubes, Kroger Hard Salami, Lettuce, Tomatoes. 저녁 식사: Great Value Cashew Halves & Pieces, Tomatoes, Bubba Burger Original Burger. 간식/기타: Mac's Snacks Chicharrones, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Muscle Milk Chocolate Protein Powder, Gelatin Powder (Unsweetened). 더보기
|
|
3389 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 2 시간 7 분, 휴식 - 13 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|