@cleide27님의 저널, 2023년 09월 10일

desista não! no começo é difícil, diria doloroso, mas aqui vc encontra quem sabe o q vc passa pra conseguir alcançar seus objetivos, estamos todos na luta! São meses, anos até alcançar uma grande meta, mas como vi em um post aqui "daqui um ano vc vai ter desejado começar hj", sou a prova disso. 14 meses separam uma pessoa q perdia pra um prato de comida, pra uma pessoa que não perde nem tempo com o q não me fortalece. Bora 👊 

Tem me ajudado mto ver os posts dos outros e escrever no diário. Me motivo com os posts e me auto avalio com k diário. Não desista! 💪🏽É um caminho difícil e as vezes lento, mas gratificante. Vamos chegar lá, não importa qndo. Mas vamos! 😘 

Olha Cleide... Eu era totalmente resistente a anotar tudo o que come e contar calorias. Confesso que quando a Nutricionista pediu para fazer isso, achei um saco... Acabei sei lá como escolhendo este App e no início achei esse negócio de postar as coisas meio estranho. Mas vendo o resultado dos outros, as dificuldades similares às nossas, casos de verdadeira superação, apoio da maioria doa membros quando vc não está bem... tudo isso achei bastante motivador. Hoje vejo o App como uma ferramenta que ajuda muito, quanto mais vc participa e se envolve, menos chance de desistir. De vez em quando aparece algum sem noção boa comentários mas em geral o apoio da comunidade faz toda a diferença. 

Também estou me inspirando no pessoal daqui. O importante é persistir. 

O processo acontece aos poucos. Se eu não insistisse muito não iria tá quase chegando na minha meta. 

Bom dia Sou nova aqui, como faço pra saber as calorias do iogurte natural caseiro? Eu uso 1 litro de leite integral, 1 iogurte natural e 10 colheres de leite em pó  

quando fiz esse desabafo aqui no app achei que ninguém pararia para ler rsrs, me surpreendi estou acostumada a falar e nunca tem resposta , obrigada gente Deus abençoe a todos vcs 

o processo precisa ser aos poucos . assim como a gente não engordou da noite pra o dia, também não se perde , porém com foco e determinação, a gente chega ao objetivo  

Cleide, uma verdade que poucos dizem... para dar certo vc precisa primeiro preparar a cabeça para que consiga ser constante na dieta. substitua a palavra dieta por estilo de vida saudável. água, alimentação limpa e atividade física. boa sorte pra vc. 

não desiste nãaaaooooo ! 

somos duas então, aconteceu o mesmo comigo hoje...