2014년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 28.5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 14일:
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1830 kcal
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지방: 52.32g | 단백질: 70.37g | 탄수화물: 273.04g.
아침 식사: Tea with Milk, Kauai Breakfast Smoothie (Regular). 점심 식사: Red Tomatoes, Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread on Bun. 저녁 식사: Macaroni (Cooked), Pork Stir Fry. 간식/기타: Five Roses Tea, Coffee with Milk, Parmalat Fruit Salad Yoghurt, Pears, Pineapple, Knorr Cup-A-Soup Beef & Vegetable. 더보기
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3079 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 운전 - 1 시간 45 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분. 더보기
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