2023년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 8일:
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1481 kcal
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지방: 94.26g | 단백질: 77.32g | 탄수화물: 81.24g.
아침 식사: Nespresso Café, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Kitano Canela Em Pó, Polpa Norte Polpa de Goiaba. 저녁 식사: Alface, Clight Suco, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Suco de Limão, Sal, Pepino (com Casca), Tomates, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço , Sadia Linguiça Toscana, Bonduelle Milho Verde. 간식/기타: Café (Infusão), Peras, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Morango, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 더보기
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3173 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 앉아있기 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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