2023년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 8일:
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1332 kcal
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지방: 31.23g | 단백질: 107.24g | 탄수화물: 153.18g.
아침 식사: Açúcar, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Ovo. 점심 식사: Hellmann's Maionese, Catchup, Filé de Frango Grelhado, Queijo Mozzarella, Pão Francês. 저녁 식사: Molho de Tomate Caseiro, Patinho Grelhado, Galo Macarrão Cozido. 간식/기타: Vigor Iogurte Grego Zero, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Marilan Magic Toast, Vigor Iogurte Grego Zero, Hortifruti Mamão Formosa. 더보기
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1836 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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