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Sobre o IDR... Quando sigo o IDR calculado pelo sistema com meu peso atual, apenas mantenho o peso. calculei o IDR com o peso que quero atingir, deu 20% abaixo, seguindo esse valor consigo resultados. Com vocês acontece a mesma coisa?
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 8일:
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1481 kcal
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지방: 55.10g | 단백질: 68.20g | 탄수화물: 182.53g.
아침 식사: Café, Iogurte de Kefir, Ovo Mexido. 점심 식사: Sergel Picolé Torta de Limão, Menu + Leve Feijoada Light, Batata Doce, Beterraba Cozida, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Manga Palmer, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Paulista Queijo Processado Sabor Prato , Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Mezzani Massa para Pastel de Forno. 간식/기타: Sergel Picolé Amendoim, Torresmo, Maçã, Banana Prata. 더보기
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587 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 50 분, Google Fit - 23 시간 10 분. 더보기
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