2023년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 8일:
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2041 kcal
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지방: 63.94g | 단백질: 130.29g | 탄수화물: 213.60g.
아침 식사: Ovo Mexido, Banana, Laranjas Doces (tipo Navel). 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Lidl Feijão Preto Cozido, Pingo Doce Alface Frisada, Abacate, Cebolas, Pimentões Vermelhos, Mirtilos, Continente Abacaxi. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Maçãs Fuji, Old El Paso Tortillas Mexicanas . 간식/기타: Lidl Tosta Integral de Centeio com Sésamo , Super Bock Cerveja Original, Dia Gelatina sem Açucar, Prozis Manteiga de Amendoim, Zumub 100% Whey Isolate, Laranjas Doces (tipo Navel), Pingo Doce Miolo de Noz, Milbona Iogurte Grego Natural. 더보기
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1874 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 38 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 13 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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