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şaştım
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98.5 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 43.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 8일:
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1607 kcal
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지방: 90.54g | 단백질: 55.03g | 탄수화물: 145.00g.
아침 식사: Dost Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Ekmecik Yufka Ekmeği, Kahvaltılık. 점심 식사: Simit, Doğanay Şalgam Suyu, Havuç. 저녁 식사: Domatesler, Su, Börek, Milkten Tuzlu Tereyağı, Kerem Labne, Karışık Kızartma, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Dost Süzme Peynir. 간식/기타: Karışık kahve. 더보기
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5833 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 섹스 - 1 시간, 하이킹 - 4 시간, 계단오르기 - 20 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 10 분, 진공 청소기 - 3 시간 30 분, 노래부르기 - 1 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)님의 체중기록
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