2023년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 28 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 8일:
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1430 kcal
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지방: 36.51g | 단백질: 66.71g | 탄수화물: 206.04g.
아침 식사: Brown Sugar, Coffee with Milk, Bokomo Weet-Bix, Woolworths Long Life Fat Free Milk. 점심 식사: Woolworths Rosa Tomatoes, Knorr Light French Salad Dressing, Pick n Pay Shaved Chargrilled Ham, Cucumber (with Peel), Carrots, Woolworths Butter Lettuce, Wimpy Mustard Sauce, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Loaf, Rama 37% Spread For Bread. 저녁 식사: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , White Bread . 간식/기타: Droewors, McDonald's Oreo McFlurry, Willards Flings, Biltong, Naartjie, PnP Double Cream Yoghurt Plain. 더보기
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2579 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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