|
-11кг 🙌🏻 Ещё есть куда стремиться, так что себе и всем, кто это читает и идёт к своей цели, желаю успехов 😎🕺🏻
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 6일:
|
381 kcal
|
지방: 17.99g | 단백질: 15.42g | 탄수화물: 40.15g.
아침 식사: Рогачев Молоко 1,5%, Молочный Мир Сметана 15%, Брестский Мясокомбинат Пельмени Оригинальные. 더보기
|
|
 댓글
2023년 09월 8일 작성이: Олюнчик81
|
Здравствуйте.за какой промежуток времени похудели на столько?)
2023년 10월 9일 작성이: kateshatova4
|
@kateshatova4 В конце апреля вес был ~68, в сентябрь ворвалась с весом 57-58)
4 месяца, получается
2023년 10월 13일 작성이: snezkaaa13
|
поделитесь , пожалуйста, как худели?)
2023년 10월 13일 작성이: tavastas566
|
@tavastas566 Считала ккал и всё) Придерживалась ~1200 (у меня сидячая работа), ела всё, чего душа желала и в любое время суток, главное сохранять дефицит) если себя жестко загонять в рамки, типо «я ем только овощи и белок, после 6ти не дышу, а сладкое для жирных и слабых» далеко не уехать))
~ месяц считаю ккал на глаз, так сказать 😄 ничего не вернулось, ещё и ушло 300-400г
2023년 10월 13일 작성이: snezkaaa13
|
А какой у вас рост? 1200 ккал - это так мало...
2023년 10월 14일 작성이: _v_i_k
|
@_v_i_k 1,69 мой рост) Плюс я не учитываю сахар/приправы/иногда соусы какие-то в качестве добавки, и в рабочие дни моя физическая активность близится к нулю)) Поэтому в целом для меня это нормально, я не насилую организм)
2023년 10월 15일 작성이: snezkaaa13
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|