體脂肪23.8⬆️肌肉36.9⏸️ 昨天飲食: 早餐:大豆+豆漿 中餐:7-11起司鮪魚熱壓吐司、中杯拿鐵 晚餐:牛肉冬粉飯、海帶湯、一口豆絲 高麗菜 豆芽 宵夜:麻油雞泡麵 水量4000
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51.4 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 5일:
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1114 kcal
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지방: 35.91g | 단백질: 123.32g | 탄수화물: 79.86g.
아침 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 점심 식사: 潤餅, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿 (450毫升), 水煮蛋. 저녁 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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