體脂肪23.6⬇️肌肉36.8⬇️ 昨天飲食: 早餐:大豆+豆漿 中餐:兩顆水煮蛋 晚餐:豆漿、潤餅 宵夜:燙梅花豬、燙秋葵、鹹酥雞 水量3700
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51.1 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 6일:
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1286 kcal
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지방: 48.03g | 단백질: 150.14g | 탄수화물: 67.73g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. 점심 식사: 大漢 真品板豆腐, Kirkland 去頭帶尾超大生蝦仁. 저녁 식사: 大茂 大茂黑瓜, 全聯 梅花肉, 金針菇, Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 雪克. 간식/기타: 明果 黃金榴槤冰棒. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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