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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 5일:
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1853 kcal
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지방: 53.86g | 단백질: 119.86g | 탄수화물: 266.60g.
아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Selex Gallette di Riso, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Olympus Yogurt Greco, Milk Latte Fermentato, Prugne, Olympus Yogurt Greco, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Albume d'uovo, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Berni Olive Verdi Denocciolate, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Selex Ricotta, Grana Padano Grana Padano, Selex Zucchine a Rondelle, Carote, Pomodori, Aglio, Le Specialità di Beppe Carciofi Surgelati Spicchi, Martedì albume e tonno (carote 🥕+ zucchine🥒 🫒). 저녁 식사: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Pomodori, Carote, Selex Zucchine a Rondelle, Melanzana, Peperoni Rossi Dolci. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle , 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. 더보기
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1497 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 17 분, 스텝퍼 - 14 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 스쿼트 - 16 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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