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Gestern Abend habe ich meine alten Knochen mal wieder in die Halle zum Handball-Training geschleppt :-)
Okay, die Hälfte der Mädels könnten vom Alter her wohl meine sein, wenn ich denn welche hätte, aber ich glaube dafür habe ich mich ganz gut geschlagen. Vor allem wenn ich an all die Ächzer usw. denke, die die beim "funktional Training" - so eine Art Pilates light - von sich gegeben haben :-)
Aber ich war ja schon glücklich, dass fangen und werfen nach einer über 5-jährigen Pause noch einigermaßen geklappt haben.
다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 19일:
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1916 kcal
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지방: 91.79g | 단백질: 117.75g | 탄수화물: 157.49g.
아침 식사: Edeka Himbeeren Tiefgefroren, Davert Grünkern, Haferflocken, Äpfel, Alpro Kokosmilch, Leinsamen, Seeberger Sonnenblumenkerne, Chia-Samen, Edeka Kokosflocken, Haselnüsse, Landliebe Joghurt Original 3,8% Fett, Ei, Kokosöl. 점심 식사: Rapsöl, Ei, Putenland Putenhackfleisch, Tomaten, Mozzarella, BackWerk Rustino. 저녁 식사: Rote Zwiebeln, Krone Forellenfilets, Kiri Kiri mit Sahne, Champignons, Karotten, Zucchini, Cucina Balsamico Creme, Olivenöl, Aldi Blattsalat Mix, Tomaten. 간식/기타: Zwiebeln, Putenschnitzel, Rote Paprika, Tomaten, Zucchini, Barilla Integrale Fusilli, REWE Beste Wahl Garnelensalat in Cocktailsauce. 더보기
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2296 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Hey cool! Du hattest doch sicher Spaß!
2015년 08월 19일 작성이: Cocktailnase
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.. ich glaub, da muss ich nächste Woche wieder hin :-)
2015년 08월 19일 작성이: rolikahn
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War klar :-)
Heute gibt es bei uns 20 Minuten Faszienmassge mit Trainer. Da wollte ich hin nach dem Laufen.
2015년 08월 19일 작성이: Cocktailnase
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Super! Hab auch schön überlegt mal wieder Fußball spielen... hab aber schoss das ich mir das Knie verdreht und dann nicht Laufen kann...hihi stell mir vor wie die "alte" es den Jungen gezeigt hat... :-)
2015년 08월 19일 작성이: marcothebrain
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Nee, handballerisch nicht wirklich. Den Ball habe ich noch erkannt, Pässe gingen auch ganz gut, aber beim lockeren Abschlußspiel habe ich im Tor keine Hand an den Ball bekommen. Da fehlen dann doch deutlich die Reflexe, Stellungsspiel, Koordination usw. Gute 5 Jahre nix gemacht merkt man dann doch. Aber ich hatte Spaß und Kondition war auch kein Thema :-)
2015년 08월 19일 작성이: rolikahn
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