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Stayed at my moms, gain was worth her delicious cooking.
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91 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 31 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 5일:
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1830 kcal
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지방: 96.80g | 단백질: 78.59g | 탄수화물: 159.71g.
아침 식사: Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Five Roses Tea, Huletts Brown Sugar, Butter or Sugar Biscuit. 점심 식사: Five Roses Tea, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Huletts Brown Sugar, Soft Boiled Egg, Lancewood Cheddar Cheese, Strawberries , Tangerines (Mandarin Oranges), Farmer's Deli Bacon Loaf Sliced, Sunshine Bakery Enriched Brown Bread, Butter (Salted). 저녁 식사: Butter (Salted) , Homemade Chicken Soup, Cooked Green String Beans (Fat Not Added in Cooking), Lamb Chop (Lean and Fat Eaten). 간식/기타: Butter or Sugar Biscuit. 더보기
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3083 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, 요리 - 20 분, TV 시청 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 설거지 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 5 분, 샤워 - 10 분, 빨래 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 1 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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