다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 5일:
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1860 kcal
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지방: 53.01g | 단백질: 91.09g | 탄수화물: 266.51g.
아침 식사: キャベツ, モンテール ミルクのロールケーキ, 調理したなす, バナナ, リンゴ, ローソン ひじき煮, 豆紀 ひきわり納豆, みそ汁, ご飯. 점심 식사: 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁. 저녁 식사: セブンイレブン 豚しゃぶサラダ, 高野豆腐の煮物, 冷や奴, おにぎり. 간식/기타: リンゴ, いちじく, プルーン. 더보기
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1831 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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