|
Всегда стараюсь не добирать 200-300 ккал к своему рубежу 1500 ккал, так как в приложении невозможно отследить точность своего питания. А вот когда приходится не спать сутки, тогда все 1500 у меня в желудке. Думала, куда записывать прием пищи, когда на часах 2 ночи - в текущий рацион или в завтрашний. Решила, что для меня новый день начинается только после полноценного сна. Но когда просыпаешься в обед и свои два завтрака ты уже пропустил, больше 1000 ккал не набирается само собой. И это работает. Чувствую себя хорошо и морально и физически :) Особенно, когда у тебя -6 кг за 4 недели :)
|
73.4 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 19일:
|
1421 kcal
|
지방: 48.09g | 단백질: 96.33g | 탄수화물: 124.24g.
아침 식사: ВкусВилл Сливки 10%, Здраво Хлебцы Пшенично-Гречневые, Медовая Долина Мед Гречишный, Russing Арахисовая Паста. 점심 식사: Бурбон, Оливки, Клуб Сыра Сыр Диетический, Президент Крем Сырковый Нежный 0,2%, Семга Слабосоленая, Лаваш Армянский. 저녁 식사: Жареная или Запеченная Курица, Овощи Гриль. 간식/기타: Белая Линия Кефир 1%, Зеленое Яблоко. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|