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O corpo já está começando a tomar forma , estou bem fiel a dieta e aos treinos ☺️
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 4일:
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1486 kcal
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지방: 46.67g | 단백질: 122.49g | 탄수화물: 141.22g.
아침 식사: Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Café, Sadia Mussarela, Itambé Requeijão Tradicional. 점심 식사: Suco de Laranja Natural, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata, Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Suco de Laranja Natural, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Purê de Batata, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Itambé Requeijão Tradicional, Granum Cereal Matinal sem Adição de Açúcar , Itambé Iogurte Fit Morango , Supino Original Banana com Chocolate. 더보기
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2153 kcal
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운동:
하이킹 - 15 분, 국민체조 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Joyce, essa é a melhor experiência de todas no processo de emagrecimento e/ou aumento de massa muscular, quando começamos a perceber a beleza das pequenas mudanças em nosso corpo. Aquela curva mais arredondada, aquele corte muscular mais aparente, a pele mais fina em algumas regiões, aquela veia aparecendo que vc nem sabia que existia ali. Esses detalhes são maravilhosos e dão total sustentação para seguirmos o plano. Simplesmente continue!
2023년 09월 4일 작성이: Vinicius Souza
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parabéns pela sua conquista e evolução!
2023년 09월 4일 작성이: Vinicius Souza
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2023년 09월 5일 작성이: joycekelen
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2023년 09월 5일 작성이: Amanda Suellen ❧
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2023년 09월 5일 작성이: Deco519
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2023년 09월 5일 작성이: Auspiciosa
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Ta bunita!! Qto vc tem de altura lindona?
2023년 09월 7일 작성이: projeto saudavel
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2023년 09월 8일 작성이: joycekelen
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2023년 09월 26일 작성이: pinvictor
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