|
Итак, кто-нибудь остановите это безумие! 😂
Я разожралась за лето! И теперь решила всё это скинуть!
Кожа стала более дряблой. Пузо выпирает, я уже молчу про бока.
Так чтооооо!
По итогу сданных анализов начинаю пить витамины для роста ферритина.
По питанию - всё как обычно: начну с подсчета калорий, но без учета БЖУ, стараясь заменять вредную еду полезными альтернативами, без фанатизма.
Всем поддерживающим, спасибо за поддержку!
Я начинаю движение к лучшей версии 🤍
|
65 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 4일:
|
1675 kcal
|
지방: 72.21g | 단백질: 62.68g | 탄수화물: 196.76g.
아침 식사: Пицца с Мясом и Овощами. 점심 식사: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Любимый Сад Сок Вишневая Черешня, Любимый Сад Яблочный Сок, Додо Пицца Пицца Сырная, Додо Пицца Пицца Грибы и Ветчина . 저녁 식사: Сметана , Сыр Российский, Хохланд Творожный Сыр, Smart Cafe Вяленные Томаты, Колбаса Докторская, Лаваш, Глобус Гурмэ Перец Фаршированный Говядиной. 간식/기타: Нектарины. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|