Rayjoan님의 저널, 2023년 09월 3일

32,7 Imc
30,6 % Fat
33,1 % Muscle
1944 tmb
12 visceral
62 anos

94.5 kg 지금까지 감소한: 2.7 kg. 남은양: 7.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 3일:

2048 kcal

지방: 48.27g | 단백질: 132.91g | 탄수화물: 260.47g. 아침 식사: Soya Óleo de Soja , Arroz Branco (50g), Filé de Peito, Açúcar, Ovo Frito. 더보기

2415 kcal

운동: Tabata Costa, Bíceps e antebraço - 32 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.4 kg 감소하기


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