2015년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 18일:
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1533 kcal
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지방: 64.14g | 단백질: 102.26g | 탄수화물: 143.03g.
아침 식사: Eiweißshake, Kölln Hafermilch. 점심 식사: Baguette, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Ziegenkäse, Gemischter Salat mit Dressing, REWE Rote Bete in Scheiben. 저녁 식사: Naturjoghurt, Davert Leinsamen, Avocado. 간식/기타: Rio D'oro Apfelsaft. 더보기
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2062 kcal
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운동:
마사지 - 45 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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