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Wie oft/ lange habt ihr gebraucht, keine Heißhunger gelüste mehr zu haben?
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 2일:
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1644 kcal
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지방: 51.57g | 단백질: 105.75g | 탄수화물: 185.40g.
아침 식사: Milfina Milch 1,5% Fett, Kellogg's Corn Flakes. 점심 식사: Milbona Naturjoghurt, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Tomaten, Gurke (Geschält), Reis (Gekocht), Iglo Schlemmer-Filet Sommergemüse. 저녁 식사: Pfirsiche, Babybel Mini Rolls, Bussy Mix Ice Pops. 간식/기타: Tee, Babybel Mini Rolls, Innocent Smoothie Kiwi, Apfel & Limette. 더보기
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 댓글
Ist nach einem Jahr immer noch nicht weg. Glaube die Gelüste bleiben. Man muss nur lernen standhaft zu bleiben oder in Maßen genießen.
2023년 09월 2일 작성이: KerstinK85
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Kommen und gehen bei mir phasenweise. Wird man glaub nie los
2023년 09월 2일 작성이: vance___
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2 Tipps zum Thema Gelüste/Heißhunger: 1. Silke Rosenbusch "Raus aus der Esslustfalle Challenge" (gibt's als Buch und als Kurs). Und 2. Allen Carr "Endlich Schluss mit Frustessen" und "Raus aus der Zuckersucht". Liebe Grüße und viel Erfolg 🙋🙋
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Ich habe die immer wieder und es scheint nicht so, als wäre es weniger geworden 🤔 Ich probiere aber dann erst mit dem trinken und wenn es noch schlimmer wird, dann habe ich immer die dunkle Schokolade dabei 😋🫣
2023년 09월 3일 작성이: nootsii
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Ich hab im März hier begonnen und hab sie leider immer noch.😖
2023년 09월 3일 작성이: herbstfrau
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Also ich hab ab und zu noch großen Heißhunger und Lust auf Süßes/Salziges/Fettiges. Meistens ist das zyklus- oder stressbedingt. Und das ist ok. Wir sind keine Roboter und unsere Körper keine Maschinen.
Es lohnt sich zu gucken, woher das kommt und die Ursache anzugehen.
2023년 09월 3일 작성이: EluElaEli
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Ich hab sie immer noch, die Süß Gelüste, gebe manchmal nach und baue sie in den ETB ein. Leider bin ich zu schwach, ganz darauf zu verzichten 😣
2023년 09월 3일 작성이: evamartina
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Das klappt bei mir durch ein paar Taage Zuckerentzug, auf Weißmehlprodukte und Süßes verzichten. 🌸 Irgendwann werde ich wieder rückfällig, alte Gewohnheit, aber ich weiß dass es nach einigen Tagen Entzug wieder klappt.
2023년 09월 6일 작성이: Rose.blume
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Erhan stimmt, und irgendwann brauchst Du nichtmal mehr den cheat day. Also nicht mehr jedes WE, sondern halt nur noch wenn irgendwo gefeiert wird o.Ä. 😎
2023년 09월 6일 작성이: Rose.blume
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2023년 09월 6일 작성이: Rose.blume
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