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Essa semana está sendo difícil emagrecer, estou com TPM, mais estou focada em eliminar mais 800g até Segunda dia 04/09...nesse dia estarei completando um mês que estou firme na reeducação alimentar 🙏🏻 fiz os exames de sangue e para minha surpresa estão todos normais 🙏🏻 Estou na terceira semana de exercícios.... focada!!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 2일:
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1231 kcal
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지방: 34.32g | 단백질: 72.82g | 탄수화물: 171.12g.
아침 식사: Leite com Chocolate Desnatado, Marilan Torrada Light Magic Toast, Jasmine Sou Sweet Zero Açúcar . 점심 식사: Morangos, Laranja Pêra, Repolho, Chuchu Cozido, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Batata Inglesa Assada, Ovo Cozido. 간식/기타: Bolinha de Queijo, Lowçucar Bolo de Chocolate Zero. 더보기
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2217 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 18 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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