2015년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 18일:
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1449 kcal
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지방: 44.61g | 단백질: 60.16g | 탄수화물: 191.83g.
아침 식사: ご飯, 牛乳, 日清シスコ ごろっと野菜のグラノーラ. 점심 식사: ファミリーマート お好み焼き&焼きそば. 저녁 식사: ローソン ゴーヤーチャンプルー, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 간식/기타: 紀文 豆乳飲料 紅茶, マンナンライフ 蒟蒻畑ぶどう, ブルボン アルフォート. 더보기
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1857 kcal
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운동:
모유 수유 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 9 시간, 스탠딩 - 2 시간, 入浴 - 1 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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